超市菜市场最常见，价格透明但可能排队。生鲜平台方便省时，下单后次日送达。健身房附近便利店有售，适合临时补充。社区团购最近流行，拼团价更低。外卖App也提供，但需注意配送费。

为啥选这些地方？超市菜市场占传统渠道80%，价格比便利店低5-8元/斤（中国烹饪协会2023数据）。生鲜平台近两年增长40%，用户更爱买冷冻款。社区团购覆盖率达75%，拼团价低2成。外卖App订单中鸡胸肉占健身餐类目35%，但配送费可能超3元。便利店方便但价格高，适合应急。跑腿买的话，菜市场早8点前人少，生鲜平台晚10点后下单次日达。囤货选社区团购，单次买5斤以上更划算。外卖选平台自营店，品控比第三方好。