咸鸭蛋啊每天吃几个好呢？一般来说建议每天吃1到2个差不多，最多别超过3个。要是平时运动少或者容易上火的人，最好控制在1个以内。吃的时候别配高盐的菜，吃完记得多喝水。

为啥是这个数啊？咸鸭蛋的胆固醇和钠含量比较高，一个大约有250毫克胆固醇和500毫克钠，吃多了容易让血管压力大。中国营养学会的数据显示，每天钠摄入别超过2000毫克，吃两个咸鸭蛋刚好占四分之一。要是高血压或者有肾病的人，最好换成卤蛋，卤蛋的钠含量低一半。而且咸鸭蛋吃多容易口干，早上吃个，下午再吃个就行。对了，蛋黄里的维生素D对骨头好，但别空腹吃，配粥或包子更健康。要是晚上吃，第二天早上容易起痘痘，这个可得记牢咯。