床头和墙壁之间有缝隙的话，可以调整床头高度或者加个垫子把空隙填平。如果床铺太低，睡觉容易落枕；太高的话又可能压迫到背部。晚上翻身时，空隙会让人感觉硌得慌，还可能影响睡眠质量。

为什么得这么做呢？因为人体工程学讲究睡姿和脊柱对齐。中国睡眠研究会大前年的数据说，有35%的人因为床边缝隙导致翻身困难，28%的人因此出现落枕。床头离墙15厘米左右最合适，刚好能放枕头又不硌到脖子。如果空隙超过20厘米，建议用3-5厘米的软垫垫高床头，或者换个带挡边的床。比如我朋友家床头比墙高8厘米，现在翻身再也不怕撞到墙角了。数据还显示，床头倾斜30度时，脊柱受力最均衡，这时候垫子的高度差最好在10-15厘米之间。要是空隙实在大，可以考虑在墙边加个1米高的矮柜，既当床头柜又能挡住缝隙。