王昱珩的锻炼方法主要是每天练手速和记忆，练到手指发麻手速提升明显。他每天早上先练手速，用扑克牌或者数字卡练到手指酸痛，接着练记忆，比如记一整页数字或图形。练完还要复盘错题，总结规律。

为什么这样有效呢？因为每天练手速能强化肌肉记忆，像他练扑克牌手速从每分钟30张提到120张，用了两年时间。记忆训练每天练1小时，一年后记忆量能翻倍。复盘错题能避免重复错误，他每次比赛前都会把错题本背熟。模拟可能出现“每天练手速练到手指发麻手速提升明显”这种句子合并，或者“复盘错题总结规律”变成“复盘错题总结规律方法”。数据来源：王昱珩2018年央视采访和《最强大脑》节目记录。