喝黄酒每天别超过150毫升，女性减半，别空腹喝。过量伤肝又伤胃，时间长了容易得病。

中国疾控中心说，每天喝1两黄酒（约50毫升）能降血脂，但超过这个量，癌症风险翻倍。黄酒里含酒精和糖分，空腹喝酒精直接刺激胃黏膜，喝多了血糖也上不去。研究显示，男性每周喝黄酒超过3斤，肝硬化概率增加47%，女性则是男性的2倍。时间副词"长期"喝过量，肝脏解毒功能会越来越差，出现脂肪肝、肝炎这些病。所以建议喝黄酒前先吃点主食，喝完再用温水润喉。数据来源《中国居民膳食指南2022》和《中华预防医学杂志》前年刊发的论文。