微波炉烤梨一般烤3到5分钟，适合下午或晚上吃，能润肺止咳促进消化，口感软糯不腻。选个中等大小的梨放盘子里，表面划两刀防爆皮，700瓦功率烤3分钟翻面再烤2分钟，汁水不会流出来。冬天吃暖和，夏天吃解暑，润燥效果比直接吃好三成。

比如选700瓦功率的微波炉，梨要选鸭梨或雪梨这种水分多的，烤的时间别超过5分钟，不然会过软。根据《中国食物成分表》数据，每100克梨含有3.6克膳食纤维，能促进肠道蠕动。还有《中华临床营养杂志》的研究说，短时间加热能保留更多维生素C，大概85%都没流失。烤的时候加两勺蜂蜜，甜味能掩盖梨的涩味，还能增加润肺效果。要是梨特别大，就多烤1分钟，但别超过6分钟，不然会烤成炭。