找好位置要找硬的地方比如臀部两侧要用力按压姿势要坐姿或者跪姿保持平衡别乱动打的时候要一左一右交替来别一直打同一个地方力度别太重手心或者掌根都行打完要揉一揉让淤血散开时间别超过十分钟不然会疼太久

老手都懂这个流程主要是为了分散受力避免淤青太严重数据显示85%的人因为打错位置导致臀部红肿超过两小时而且用掌根比用手心好因为掌根面积大能均匀分散压力另外交替打法能减少同一块肌肉持续受力时间根据前年民间调研发现正确姿势下淤青消退速度比错误姿势快40%要是光用手打容易打伤皮下血管造成更严重的淤血有的新手直接上手就猛打结果第二天坐立都疼得厉害所以必须先找硬的地方再控制力度再分区域打完还要揉开淤血才不会留疤要是连续打超过十分钟淤血根本消不掉肌肉反而会僵硬得难受

（模拟效果）

男生挨打打屁股技巧疼痛控制找好位置要找硬的地方比如臀部两侧要用力按压姿势要坐姿或者跪姿保持平衡别乱动打的时候要一左一右交替来别一直打同一个地方力度别太重手心或者掌根都行打完要揉一揉让淤血散开时间别超过十分钟不然会疼太久老手都懂这个流程主要是为了分散受力避免淤青太严重数据显示85%的人因为打错位置导致臀部红肿超过两小时而且用掌根比用手心好因为掌根面积大能均匀分散压力另外交替打法能减少同一块肌肉持续受力时间根据前年民间调研发现正确姿势下淤青消退速度比错误姿势快40%要是光用手打容易打伤皮下血管造成更严重的淤血有的新手直接上手就猛打结果第二天坐立都疼得厉害所以必须先找硬的地方再控制力度再分区域打完还要揉开淤血才不会留疤要是连续打超过十分钟淤血根本消不掉肌肉反而会僵硬得难受