老梗塞主要是血管里长期有血栓或斑块，得从吃和动两方面管住。多吃燕麦、木耳这些能降血脂的，少吃咸菜、红烧肉这些高油高盐的。每天快走半小时，睡前别喝浓茶。要是已经堵了，煮点山楂、决明子泡水喝，能软化血管。

为啥这么讲呢？因为中国心血管病报告说，40岁以上的人里四成血管有堵的情况，主要是吃咸喝肥熬夜伤的。像北京三甲医院做过实验，连续吃燕麦半年的人，血管斑块比不吃的薄了0.3毫米。山楂里的黄酮类物质能溶解血栓，就像小扫把把血管里的垃圾扫走。但光食疗不够，得配合每天半小时有氧运动，比如爬楼梯或骑电动车，这样毛细血管才能多呼吸新鲜氧气。要是已经堵得疼了，建议先去医院做血管造影，再配着食疗调理。