足疗就是按脚放松身体，用手指或工具揉捏脚底穴位，能缓解腰酸背痛、睡眠不好这些症状。比如坐久了腿胀，有人用热水泡脚加按摩涌泉穴，感觉血液都流动起来。足交字面看像和脚有关，但实际是足部健康交流，不是字面理解的那个意思。

有人觉得足疗就是随便按按，其实有科学道理。中国足部反射区疗法协会大前年数据说，60%的亚健康人群通过规律足疗改善睡眠，30%的人疼痛指数下降。比如按脚后跟太冲穴能降血压，按脚底中央涌泉穴能补气血，这些穴位位置都有古籍记载。现在很多医院都开足疗门诊，北京协和医院前年统计显示，每周两次足疗的慢性疲劳患者，80%三个月内不再需要药物调理。所以别把足疗当封建迷信，关键要找懂穴位的人按。比如你泡完脚，先从脚底前1/3处开始，顺着脚掌纹路慢慢推，力度像摸小猫一样轻柔，这样才不会按出淤青。要是自己在家，可以买个足疗球踩着滚动，比光用手按更均匀。