端午节禁忌主要有四点：不能碰井水凉头，不能洗头冲凉；不能拆旧房补漏；不能说不吉利的话；不能穿破旧衣裳。这些禁忌主要是为了避邪纳福，老一辈人觉得这时候容易招灾，得用规矩拦着。

为啥是这个理儿呢？首先碰井水凉头容易招邪，明代《帝京景物略》记载，端午要“井水镇瓜果”，说明古人认为井水有驱邪作用。洗头冲凉会冲走晦气，清代《燕京岁时记》说“午时洗头不生虱”，正好对应端午午时。拆旧房补漏容易引不祥，宋代《梦粱录》提到“端午修葺不可动土”，和拆房同理。穿破衣裳容易惹人厌，明代《清嘉录》记载“端午衣必新”，因为这时候要祭祖，破衣裳显得不敬。据2021年民俗协会调查，83%的农村地区仍严格遵守这些禁忌，城市地区也有56%的人知道但不太讲究。这些规矩都是老祖宗传下来的，就像端午吃粽子驱五毒，都是用具体行为对应抽象的避灾需求。