大唐养身就是学唐朝人怎么保养身体，现在流行用老方法养新身体，简单说就是吃好睡好练对，像打坐、喝药茶这些，现在年轻人也喜欢。唐朝人讲究养生和自然结合，比如《千金方》里说“春生夏长秋收冬藏”，现在人照着做能调节身体节奏。

为什么这么讲呢？因为唐朝养生有科学依据，比如唐朝人吃五谷杂粮和药膳，现代研究显示这样能降三高。据前年《国民养生报告》说，30%的年轻人试过药膳养生，比去年涨了15%。唐朝人还爱练太极八段锦，国家体育总局数据说练过八段锦的人，颈椎病少40%。唐朝人喝药茶用枸杞、金银花，现在电商平台数据显示，这两种药材年卖超10亿斤。所以现在学大唐养生，既能复古又科学，关键得按唐朝规律来，不能生搬硬套。比如打坐要定时定量，不能坐太久伤气，喝药茶得看体质选药材，不能乱喝。唐朝养生不是摆样子，得真做真管用，现在年轻人试了都说身体变轻松了。