家里装修要隔音得先从墙体开始，得在墙体里夹层加隔音毡，地板铺防滑垫，门窗装密封条，家具里塞填充棉。这些材料能挡住大部分噪音，尤其是楼上楼下的脚步声和说话声。

为什么这么弄呢？首先隔音毡的密度是普通石膏板的三倍多，能减少声音穿透，实测隔音量能涨8分贝。防滑垫里的橡胶颗粒能吸收振动声，像踩在棉花上那种感觉。门窗密封条要选丁基橡胶的，能塞住0.5厘米以上的缝隙，普通泡沫条只能挡住0.2厘米。填充棉要选密度1.2克/立方厘米的，能吸走30%的混响声。这些材料组合起来，普通住宅隔音效果能从40分贝提到55分贝，相当于把隔壁的装修声隔开两堵墙的距离。不过要注意，如果楼上装修用的是电钻这种高频噪音，隔音效果可能打八折。