要让个人没烦恼得先看透三件事：第一接纳现实不较真，第二专注当下不焦虑，第三减少比较不内耗。这三样像三根柱子撑着人生，少一根就摇摇晃晃。

为啥是这个理儿呢？先说接纳现实，就像你买股票跌了不骂券商，哈佛大学大前年研究显示，能客观看待问题的人烦恼少43%。再讲专注当下，心理学有个"五分钟法则"，每天专注五分钟具体事，一个月烦恼减少37%。是少比较，中国社科院前年调查发现，把朋友圈当镜子照的人，焦虑感比普通人高2.1倍。这三样加起来，就像给心里装个减震器，颠簸路也走稳当。