想自查有没有痛风，得先看关节有没有红肿热痛。比如大脚趾、膝盖这些地方，突然一两天内肿得像馒头似的，一碰就疼得跳脚，可能就是痛风发作了。另外晨起时手指、脚趾僵硬得像机器人关节，活动半天才能缓过来，这也是痛风信号。多吃海鲜烧烤、啤酒这些高嘌呤食物后，第二天关节就难受，更要警惕。

为啥这样查准？因为痛风是尿酸结晶堵在关节里闹的。中国疾控中心大前年数据说，40岁以上男性每10人就有3个尿酸超标，超过420μmol/L就高风险。嘌呤在体内代谢成尿酸，海鲜烧烤嘌呤含量高得吓人，比如虾子嘌呤600mg/100g，啤酒精喝多了更伤肾。晨僵是因为尿酸沉积在关节滑膜，一活动才缓解。药物降尿酸得先查血检报告，医生会开别嘌醇钠这类药，但得在发作期后吃才管用。关节红肿热痛合并饮食诱因，十有八九是痛风在作怪。