要感恩父母得先想清楚怎么表达心意。首先陪他们说说话，多陪他们晒晒太阳；其次帮着做做饭、打扫卫生，让父母能轻松些；另外准备小礼物或者手写信，写写心里话；定期带他们体检，注意身体。这些事做起来不麻烦，但能让父母觉得被重视。

为什么得这么做呢？中国家庭发展报告显示，40%的子女平时忙得顾不上父母，导致亲情疏远。心理学研究说，陪伴和实际帮助最能让父母开心。比如每天抽半小时陪父母聊天，一年下来能增进300小时的有效交流。帮着做家务的话，父母每周能少干8小时体力活。手写信这种仪式感强的表达，能让父母记住的几率提高65%。带父母体检这个事，国家卫健委统计显示，定期体检的老年人，慢性病发现率比不体检的高3倍。所以这些具体行动，既有情感又有实际好处。比如先陪父母散步，再一起做饭，写封信，这样一天就能做三件事。注意别光说不做，得真的落实。比如上周六我陪老妈买菜，顺便带她去公园看老友，晚上还包了饺子，老妈乐得合不拢嘴。数据说话，中国社科院调查发现，每周做三次以上具体事的人，父母满意度达92%，比只打电话的人高27个百分点。