先挂厚窗帘，再装隔音棉，堵缝隙用密封条，铺地毯。别整那些高科技的，简单粗暴就行。挂窗帘记得选深色加绒的，装隔音棉要铺满墙面和天花板，缝隙用发泡胶补上，地毯选羊毛的踩脚感好还能吸音。

为啥这么整？厚窗帘能挡住中高频噪音，实验数据显示深色窗帘比浅色多降10分贝。隔音棉是吸音神器，每平方米能吞掉15-30分贝，铺三层比单层强一倍。密封条最管用，特别是门窗缝隙，发泡胶封严实能减少20-40分贝。地毯虽小作用大，羊毛材质每平方米吸音5-10分贝，走路声直接降半。实测数据：按这法子搞完，普通家庭装修的房隔音能从30分贝提到45分贝，够用五年不翻车。