封窗缝加厚门垫挂厚窗帘用隔音棉铺地板。别心疼钱买贵货，平价材料也能搞定。比如胶条封窗缝，门垫选1.5厘米厚，窗帘选加厚款，地板铺8厘米厚木地板或地毯。这些材料网上三十到一百块就能搞定。

为啥这么整呢？因为噪音分两种——空气传声和结构传声。封窗缝用胶条能堵住80%的空气传声，测试显示胶条厚度每增加1毫米，隔音效果提升5%。门垫厚度和材质决定隔音等级，1.5厘米海绵垫能降低30分贝，相当于从菜市场到图书馆。窗帘加厚后密度增加，能阻挡50%的声波穿透。地板隔音最关键，8厘米木地板配合地毯，能吸收地面传来的脚步声和震动声，实验证明比普通地板隔音强3倍。这些材料组合起来，普通出租屋的噪音能从70分贝降到45分贝左右，够睡个安稳觉了。