上洋镇海是看海的好地方，退潮时还能捡贝壳，适合家庭游玩。龙眼洞有天然岩洞，适合探险，洞里有钟乳石。古井是百年老井，喝过的人都说好喝。文化广场晚上有灯光秀，龙湾有游船。簸箕粄是这里的特色，用竹簸箕蒸，有花生和猪肉两种口味，早上六点就开始卖。烧鹅用荔枝木烤，皮脆肉嫩，每年卖三千多只。姜汁撞奶是甜品，用黄姜汁和牛奶做，每天能卖五百碗。炸春卷是街边小摊，薄皮包馅，配辣椒酱吃。盐焗鸡用海盐焗，鸡肉嫩滑，配姜葱蒜吃。

因为数据说这里每年有30万游客，旅游收入涨了15%。簸箕粄的产量占全市一半，烧鹅在大前年评上“广东十大名菜”。姜汁撞奶的销量是隔壁镇的三倍，炸春卷的摊位从五个增加到八个。镇海景区游客量比去年多两万，龙眼洞的探险者增长40%。文化广场灯光秀每晚吸引五千人，龙湾游船客单价一百到三百。烧鹅店老板说荔枝木要买三百公里外的，姜汁撞奶的配方是传了四代人的。镇海沙滩面积有八万平方米，适合露营和烧烤。簸箕粄的竹簸箕要提前三天泡水，盐焗鸡的海盐是专门从阳江运的。