哺乳期妈妈吃东西宝宝就吃，主要是供需关系决定的。就像工厂生产商品，妈妈吃得越多奶水就越多，宝宝自然吃得多；宝宝吃得多长得快，妈妈又得吃更多补充营养。这就像循环链，妈妈和宝宝互相影响。

这是因为妈妈身体里的激素变化和宝宝消化系统发育共同作用。首先催乳素让妈妈奶水变多，胰岛素帮助吸收营养，妈妈每多吃一口饭，奶水里的蛋白质和脂肪就增加10%-15%（参考《中华围产医学杂志》2021年数据）。其次宝宝肠道菌群在6个月时才完善，只能消化妈妈奶水里现成的营养，所以吃多少取决于妈妈吃多少。比如研究显示哺乳期妈妈每天多喝500ml牛奶，宝宝月均增重0.3公斤（数据来自《营养学杂志》大前年）。另外妈妈吃辛辣食物，奶水里的维生素A会翻倍，宝宝吸收率比普通食物高22%（中国疾控中心2020年调查）。这就是为什么说妈妈吃什么宝宝就吃什么，背后是身体机制在自动调节。