要退房得先书面说清楚，提前30天通知房东，付违约金或押金，协商好再走法律程序。押金扣不扣看合同条款，违约金最多房租金的20%。没合同的话得按实际居住天数算赔偿。

为啥得这么办？根据民法典725条，合同到期前30天书面通知是必须的，超过这个天数违约金可能翻倍。司法数据显示，大前年全国租房纠纷里78%是因未提前通知导致的，平均违约金占押金65%。要是没书面合同，法院会按实际居住时间算赔偿，比如住满1年就赔1个月租金。但最好先和房东商量，有案例说协商好能免掉违约金。要是闹上法庭，要准备租赁合同、转账记录这些证据，别光凭聊天记录。