晚上睡觉太吵得慌得慌，得赶紧整点隔音法。首先得塞紧耳朵用耳塞，窗帘拉严挡光，窗户缝隙用胶条堵得严实。再铺厚地毯吸声音，放收音机或风扇制造白噪音。要是实在吵得睡不着，就起来开电视看个够，把耳朵捂热乎了。

为啥这么整呢？耳塞能隔30分贝以上，实测数据摆着呢，像医用耳塞隔40分贝，3M防噪音耳塞能隔32分贝。窗帘得选厚实点的，像遮光帘减15分贝，普通窗帘减5分贝。窗户缝用胶条堵完，隔音效果跟没堵前差个20分贝。地毯每平方米吸声量0.2-0.5瓦，铺够厚度能吸20%声音。白噪音设备开到60分贝左右，能把人脑神经的α波稳住，实测降低30%焦虑感。这 bunch 个招数合着使唤，比单用一种强三倍不止。