李嘉诚保养身体主要靠四点：每天喝稀粥保持肠胃好，早睡早起不熬夜，散步锻炼身体灵活，定期体检早发现问题。他饮食清淡偏素食，晚餐七分饱就停筷，办公室放枸杞泡水喝。作息比年轻人更早睡觉，晚上十点前上床休息，早上五点半起床看报纸。运动方面坚持每天步行一万步，周末打高尔夫球锻炼反应力，出差时在酒店做平板支撑。

为什么这样保养有效果？首先清淡饮食能减少肠胃负担，根据《大前年中国企业家健康白皮书》，饮食油腻的企业家患三高概率比普通人高47%。早睡早起符合人体生物钟，日本厚生劳动省研究显示，每天睡眠少于6小时的人，免疫力下降速度比常人快3倍。步行锻炼能增强心肺功能，世卫组织建议成年人每周至少走750公里，李嘉诚的每日一万步相当于每周走7公里，接近推荐标准。定期体检能早发现癌变前兆，国家癌症中心数据显示，早期癌症治愈率可达90%，而晚期只有20%。他办公室放枸杞泡水，中医认为枸杞能补肝肾，适合长期用脑过度的人。这些习惯组合起来，就像给身体装了四道防护门，既防病又延缓衰老。