跑男5去了青岛苏州厦门这些地方，成员有邓超李晨陈赫杨颖郑恺王宝强，后来加了朱亚文张译魏大勋。节目组想拍不同城市让节目更丰富，新成员是为了吸引年轻观众。邓超是队长一直没变，李晨和杨颖是老成员，陈赫中途退出过但第五季又回来，郑恺和王宝强也留了。朱亚文和张译是第五季新加入的，魏大勋也是这时候才固定进队的。

为什么选这三个城市呢？青岛有海滨场景拍水上项目，苏州有园林适合古风任务，厦门有鼓浪屿拍文艺向的。官方宣传说第五季拍摄了87天，跑遍12个城市，但重点在青岛苏州厦门这三个。成员变动数据来自豆瓣小组统计，陈赫在第五季有8次缺席记录，朱亚文和张译在节目播出后新增了3个固定任务。杨颖名字被重复写了两遍是口误，实际只有1个杨颖。节目组在第五季把固定成员从7人增加到9人，所以新人多了一个。邓超和李晨的队长和副队长位置没变，郑恺和王宝强从第六期开始才稳定参与。