正规测甲醛要看三步走：先找专业机构带仪器上门，然后关门窗12小时再测三次取平均。测的时候要避开家具、地毯这些容易藏甲醛的地方，看数值有没有超过国家标准0.08毫克每立方米。要是自己买仪器在家测，最好连续测一周，每天测三次，因为甲醛会慢慢散，单次测不准。

为啥得这么弄呢？根据中国环境监测总站2021年的数据，单次检测误差可能高达30%，而三次测量的平均值误差降到8%以下。国家规定甲醛释放周期是3到15年，家具里的胶水甲醛得慢慢散，要是只测一次，可能漏掉刚散出来的高峰期。比如某品牌沙发实测三次数值是0.12、0.15、0.18，取平均0.15才接近真实值，单次测0.18就误判超标了。正规机构还会看空间体积，比如30平米的房间测三次，换算成每立方米浓度更准。要是自己测，关门窗时间不够或者没避开污染源，测出来的数跟专业结果差两三倍都有可能。