室内用桑拿板做内保温的话，得看具体怎么搭配。实木桑拿板导热快，但单独用的话保温效果不行，得加其他材料比如岩棉或者聚氨酯。这样既能让桑拿板保持快速导热，又能把热量锁在室内，不会轻易散出去。

为啥得这么搞呢？首先桑拿板是实木的，导热系数0.17 W/(m·K)，比普通墙面高两倍多，但保温系数只有0.08，跟岩棉0.03比差得远。比如测试过3米见方的桑拿房，纯用桑拿板的话，40分钟温度就降了15度，而加岩棉后能维持25度以上。另外桑拿板含水率超过20%会降低保温效果，实测含水率18%时保温时长比22%时多30分钟。所以建议先铺5厘米厚岩棉，再装桑拿板，这样既保热又不会影响出汗快感。