睡榻榻米头朝里面还是外面得看情况。传统风水说头朝里避风，科学角度考虑气流和隐私。夏天头朝外散热好，冬天头朝里挡冷风。中间铺的棉垫厚度影响选择，太厚朝外太薄朝里。

头朝里面外面有讲究。首先看房间朝向，坐北朝南的房间头朝北能接地气，坐东朝西的房头顶西边。日本睡眠协会大前年调查发现，头朝里的家庭睡眠质量比头朝外高23%，因为里侧通常离门窗远，噪音小。科学角度说，头部离空调出风口1.5米最合适，这时候头朝里刚好避开直吹。隐私方面，头朝里能挡住门外视线，尤其小户型用飘窗当床头时。不过要注意地面平整度，如果榻榻米中间铺了5厘米以上棉垫，头朝外更利于空气循环。看个人习惯，有人喜欢头朝窗看风景，有人要头朝里方便起身。记住这些点就能选到合适方向。