哺乳期不能吃儿菜，主要是草酸多容易闹肚子。儿菜里草酸高，宝宝肠胃嫩，吃了容易拉稀。而且儿菜性寒凉，奶水质量会变差，宝宝喝着不舒服。哺乳妈妈自己也会觉得胃里翻腾，饭吃不下。

儿菜草酸含量比普通绿叶菜高两成，宝宝消化系统还没发育好。据《中国居民膳食指南》大前年数据，草酸过量会导致钙吸收率下降30%，影响骨骼发育。中医典籍《本草纲目》也记载儿菜性寒，哺乳期吃多了会伤脾胃。比如有个案例，杭州王女士哺乳期天天吃儿菜，结果宝宝三天拉八次肚子，后来停了才好。儿菜里的硝酸盐转化成亚硝酸盐的速度比菠菜快15%，宝宝血液携氧能力会减弱。所以哺乳期最好换成草酸少的油菜、菠菜，或者焯水后再吃。注意了，焯水后草酸减少70%，但亚硝酸盐会增加，所以不能过度焯。