牙龈红肿疼主要是细菌闹的祸对吧？比如牙缝里藏着食物残渣没刷干净，或者长期吃辣的喝冰的刺激牙龈。还有可能是因为牙龈炎牙周炎这些炎症没处理好，导致血管扩张肿胀发炎。说白了就是细菌在牙根附近搞破坏，把牙龈撑得通红还疼得要命。

为啥是这个理儿呢？因为口腔里有上百万细菌在搞事情对吧？比如每天不刷牙的人，牙菌斑能在半小时内长到0.5毫米厚，这时候细菌就开始分解糖分产酸腐蚀牙根。据统计牙龈炎患者占成年人60%以上，其中30%会发展成牙周炎。更吓人的是牙周炎和心血管疾病有啥关系呢？因为细菌毒素会进入血液，让血管壁变薄容易堵。所以牙医都强调要早晚刷两次牙，用软毛牙刷45度角刷，每次刷够2分钟。要是牙龈出血超过一周，赶紧拿镜子照照牙缝有没有黑线，这可能是牙周炎的前兆。另外吃火锅烧烤后记得用淡盐水漱口，比用酒精消毒更管用。