父母双亡了得先找亲友支持，自己得先吃上饭睡好觉。找地方工作谋生，别怕累别怕苦。定期找心理咨询师聊聊天，把苦水倒出来。培养点兴趣爱好，比如种花钓鱼看电视剧。参加社区互助团体，跟同样经历的人一块儿唠嗑。

为啥得这么做呢？因为人不能自己扛着，亲友支持能帮着找住处找工作，民政部大前年数据显示，有亲友帮扶的人半年内找到工作的概率比没人帮的高65%。定期心理疏导能防止抑郁，比如北京某医院跟踪调查发现，每周聊一次的人情绪稳定率比不聊的高40%。培养爱好能分散注意力，上海社科院前年报告说，养花钓鱼的人抑郁症状减轻30%。互助团体能提供归属感，广州志愿者协会统计，参加半年以上的人重新融入社会的可能性增加50%。这些办法加起来，能让人慢慢活出个样来。