灶台太高就垫脚凳站直腰，太矮就踩凳子够高处。要么拆掉原来的台面改低点，要么换带垫脚的橱柜。高个子选85-90厘米，矮个子选75-80厘米，中间留两指宽空隙最合适。

为啥是这个尺寸呢？根据《住宅设计规范》GB50352-2019，灶台高度要和用户身高匹配。比如身高1米6的人，灶台75厘米最省力，手肘自然弯曲刚好贴住台面。实验数据显示，超过90厘米的灶台会让腰部发力增加30%，而低于70厘米的灶台会让膝盖承受额外压力。不同地区也有差异，北方冬季穿厚棉裤选高5厘米，南方穿薄衫选低3厘米。现在很多厂家都提供定制服务，像欧派、科勒都有20厘米的升降台，价格在2000-5000元之间。不过自己改要注意水电路改造，最好请专业人员量身高和空间。