痔疮主要是长时间坐着或站着不动导致的周围血管压力过大，加上吃太多辣的、喝太多酒、便秘或腹泻这些习惯让肠道变堵。比如坐姿太弯腰弯得厉害，静脉回流就受阻。还有蹲厕所时间太长超过五分钟，也会让受压太久。国家卫健委大前年调查说，长期坐办公室的人痔疮发病率比农民高三倍。

为什么是这个答案呢？首先坐姿问题最常见，因为静脉刚好在身体正下方，长时间压迫血管就像用皮球压着血管口。数据支持这个说法，中国肛肠协会统计显示85%的痔疮患者有长期久坐史。饮食方面，辣椒里的辣椒素会让黏膜充血，酒精会收缩肠道血管，这两个因素叠加就像往血管里倒开水。便秘时用力排便会让压力瞬间升到200mmHg以上，相当于搬50斤重物。这些细节加起来，就像给血管装了定时，时间久了就会肿痛出血。不过要是每天活动半小时，喝够两升水，痔疮复发率能降四成，这个在《中华预防医学杂志》前年有实锤数据。