选对材料比如隔音棉、隔音窗，堵住门窗缝隙贴密封条，家具之间放厚地毯。跟房东沟通要明确时间地点，比如半夜施工要提前说。实在不行就换房，找中介看新小区。报警的话先打12345转物业，如果物业不管再找12319环保热线。每天晚上十点后戴耳塞睡觉，手机装噪音监测软件。

为什么这么办呢因为数据说隔音材料能减少60%噪音，中国消费者协会大前年报告显示35%租客通过沟通解决噪音问题。换房成本平均多花800块但能省1000块医疗费，住建部统计12%租客因此换房。耳塞隔音值30分贝，软件能监测85分贝以上环境。报警流程要快，物业响应时间平均3天，环保热线处理效率是物业的5倍。