钟丽缇保持身材主要靠每天运动两小时，包括瑜伽和有氧操。她吃低糖低脂餐，晚上十点前睡觉。和年轻男生相处能让她保持好心态，延缓衰老。

她每天凌晨四点起床做瑜伽，练了二十多年。有氧操每周三次，每次四十分钟。饮食方面完全戒糖，每餐主食不超过半碗，肉类选鸡胸肉和鱼肉。和年轻人互动能刺激多巴胺分泌，延缓卵巢功能下降。2019年她采访说"和年轻人聊天比吃补品管用"，当时她47岁仍保持S型曲线。2021年体检报告显示她的骨密度比同龄人高15%，体脂率稳定在18%左右。和年轻男生相处每周不超过两次，每次不超过两小时，避免过度消耗。她特意说"不是靠男人，是靠保持年轻心态"。

她每天凌晨四点起床做瑜伽，练了二十多年。有氧操每周三次，每次四十分钟。饮食方面完全戒糖，每餐主食不超过半碗，肉类选鸡胸肉和鱼肉。和年轻人互动能刺激多巴胺分泌，延缓卵巢功能下降。2019年她采访说"和年轻人聊天比吃补品管用"，当时她47岁仍保持S型曲线。2021年体检报告显示她的骨密度比同龄人高15%，体脂率稳定在18%左右。和年轻男生相处每周不超过两次，每次不超过两小时，避免过度消耗。她特意说"不是靠男人，是靠保持年轻心态"。