自建房沉降后要分三步补救：首先检查地基裂缝和房屋倾斜度，用石灰粉画线标记沉降差异；接着用混凝土加固下沉部分，比如在基础下埋设钢筋网，浇筑30厘米厚的新地基；安装沉降观测点，每天记录数据。如果裂缝超过0.3厘米，必须请专业队处理。

为什么这么处理呢？因为地基沉降分三个阶段：初期每天沉降1-3毫米，中期每周2-5毫米，后期每月超过10毫米就会导致结构开裂。根据住建部《建筑地基基础设计规范》，房屋不均匀沉降超过L/1000（L是房屋长度）就要加固。比如20米长的房子，沉降超过20毫米就要处理。加固时用C25混凝土配Φ16钢筋网，比普通地基强度高40%。施工要分段进行，先加固下沉最严重的东墙，再逐步向西墙延伸，避免二次沉降。监测数据表明，采用这种分阶段加固法，90%的沉降问题能在3个月内稳定。