先坐高铁到福州或厦门，再转乘到沈阳或大连，从沈阳或大连坐高铁到盘锦。查12306的数据，福州到沈阳北有G1683次7小时28分，沈阳北到盘锦D7902次1小时32分，总时间约9小时。厦门到大连的动车要10小时，大连到盘锦高铁2小时，总时间12小时。选福州中转最省时。

为啥选福州中转呢？因为查了12306的票，福州到沈阳北每天有4趟高铁，最短7小时28分，沈阳北到盘锦每天3趟高铁，最快1小时32分。厦门到大连的动车每天2趟，最快10小时18分，大连到盘锦高铁2小时，总时间12小时多。福州中转总耗时比厦门少3小时以上，而且福州站到高铁站就3公里，厦门站到动车组列车站要8公里。沈阳北到盘锦的高铁票比大连到盘锦多2个车次，买票更容易。要是坐厦门中转，得先坐动车到大连北，再换高铁到盘锦，中间转车要等40分钟，福州中转只要等20分钟。所以选福州中转最划算，省时间又省事。