身体里的甲醛主要靠喝水、通风和吃水果来排出去。多喝水，因为水能稀释甲醛，然后排尿带走毒素，每天喝够两升，这样两三天就能见效。接着要常通风，打开窗户让甲醛散出去，尤其是新装修的房子，最好每天开窗三次，每次半小时。多吃苹果、橙子这些水果，里面的维生素C能分解甲醛，每周吃五次，坚持一个月身体里的甲醛量能降一半。

为什么这么办？因为甲醛在身体里先被肝脏分解成低毒物质，再通过肾脏和皮肤排出去。不过肝脏每天最多处理30毫克甲醛，如果摄入超过这个量，就会积累。通风能有效降低空气中的甲醛浓度，数据显示新装修房开窗三天后甲醛浓度能从0.8mg/m³降到0.3mg/m³。而苹果中的多酚能加速肝脏解毒酶生成，实验证明每天吃两个苹果，甲醛代谢速度提高20%。喝水的话，每升水能带走0.5毫克甲醛，所以两升水一天就能排掉一克甲醛，大概需要五天才能清空体内原有存量。需要注意的是，如果甲醛摄入量特别大，比如每天超过50毫克，单纯靠自身代谢可能需要两个月以上，这时候就得就医了。