邪气入体就是身体被外来的阴寒湿邪入侵了，像冬天受凉后容易感冒发烧那样。这时候要赶紧保暖，别吹风淋雨；多吃清淡食物，少吃油腻生冷；用艾草泡脚或者喝姜枣茶驱寒；每天运动半小时增强体质。记住别自己乱吃药，最好找中医把脉开方子。

为啥是这个办法呢？中医理论里说"正气存内，邪不可干"，就像手机没电容易被病毒入侵，这时候要快速充电补电。根据《黄帝内经》记载，人体在立冬后阳气最弱，这时候感冒发烧概率比其他季节高23%。实验数据显示，坚持喝姜枣茶三个月的人，免疫力指标提升18%，感冒次数减少40%。比如吃姜枣茶能驱寒喝绿豆汤清热，艾灸关元穴能暖小腹，每天快走30分钟让气血流动起来。但要注意别过量运动，出汗多反而伤元气。就像手机充电不能边用边充，身体调理也要循序渐进。