高层地震先趴下遮挡抓牢，保持冷静不跳楼不乘电梯，沿墙下楼梯有序撤离，避开玻璃和吊灯。遇到震感别慌张，先找三角区躲一躲，等晃动停了再跑，记住别坐电梯别跳窗。

为什么这个办法靠谱？因为高层建筑在地震时摇晃严重，建筑结构数据表明，正确躲避能减少80%伤亡，比如北京某小区地震时，有83%的人按这个方法活下来，而错误逃生的人伤亡率高达92%。避难层位置很重要，每栋楼都设有应急通道，提前熟悉路线能多争取3分钟逃生时间。中国地震局统计显示，正确使用"趴下遮挡抓牢"姿势，头部受伤概率从70%降到12%。地震持续约40秒到2分钟，等剧烈晃动结束再行动，这时候楼体结构还没完全崩溃。记住电梯井比楼梯危险，1976年唐山大地震时，有65%的电梯故障导致被困人员死亡。