七月呼和浩特白天热晚上凉，昼夜温差大。白天最热时气温能到30℃左右，但到了晚上就降到15℃以下，早晚出门得穿薄外套。

因为呼和浩特七月白天平均气温在28℃左右，但晚上会降到15℃以下，昼夜温差超过13℃。根据气象局数据，这个月降水概率只有15%，空气湿度常年低于50%，加上北边阴山阻挡了部分热浪，所以白天虽然晒得慌，但早晚体感并不闷热。比如7月12日那天气温白天30℃/晚上14℃，紫外线强但风速达3级以上，这时候穿短袖配薄风衣最合适。这种“白天烤晚上冻”的天气模式，是呼和浩特大陆性气候最典型的表现。