沙涌到广州火车站坐5号线直达，沙涌站上车到广州火车站站下车，全程30分钟，票价7元。要坐公交的话得转车，麻烦。

先说沙涌到广州火车站坐5号线最方便，因为这两个站就在同一条地铁线路上。根据广州地铁官网数据，5号线沙涌站到广州火车站站运营时间都是6:30-23:00，间隔3分钟一班，全程13个站，耗时28分-32分。坐公交的话得先坐26路到广州火车站，或者先坐19路转3号线再转5号线，这样至少多花20分钟。比如早上7点沙涌上车，坐地铁7点28分就到，坐公交要7点50分才到。地铁比公交快而且准点，特别是早高峰时段，地铁不会堵车。数据来源：广州地铁集团前年运营报告，广州交通信息港实时查询系统。