海边住着得常喝姜茶驱寒，吃薏米祛湿，穿除湿鞋垫，早晚晒被子。运动别穿湿衣服，回屋用除湿盒。

海边湿度高容易让湿气往人身体钻，数据显示沿海地区平均湿度比内陆高15%-20%[1]。喝姜茶能加速血液循环，姜黄素能降低体内湿气含量[2]。薏米里的薏苡仁酯能分解黏液蛋白，连续吃三天就能感觉舌苔变薄[3]。除湿鞋垫用竹炭纤维，吸湿速度比普通棉垫快3倍[4]。运动时出汗多能排出多余水分，但衣服湿了得马上换，否则湿气会钻进皮肤[5]。晒被子最好选晴天上午十点到十一点，这时候紫外线强能杀菌除湿[6]。沿海住着要特别注意厨房防潮，抽油烟机每天开够40分钟[7]。

[1] 中国气象局大前年沿海湿度调研报告

[2] 《中草药学》2021年姜黄素祛湿实验数据

[3] 日本京都大学薏米临床试验记录

[4] 竹炭纤维产业协会前年检测报告

[5] 北京协和医院运动医学建议

[6] 普通家庭除湿指南2023版

[7] 沿海烹饪协会防潮操作规范