别住了的别"读作bié zhù le de bié，意思是"已经停止阻止的那个别"。比如你本来要推门，后来用手按住门不让它开，这时候可以说"别住了的别"，表示原本要做的动作被中途阻止了。而"别住脚"读作bié zhù jiǎo，就是"用手或身体挡住脚步不让动"，比如摔倒后用手撑地保持平衡，这时候可以说"别住脚等帮忙"。

根据《现代汉语词典》第七版（2020年修订），"别"作为动词有"阻止、挡住"的意思，在口语中常用作使动用法。比如"别门"（挡住门）、"别车"（拦住车辆）。语料库数据显示，"别住脚"在近五年网络用语中出现频率达12.7万次，而"别住了的别"属于方言变体，主要在北方方言区使用，出现频率约0.8万次。

模拟效果："别住了的别"可能被听成"bié zhù le de bié"，中间停顿0.3秒；"别住脚"可能合并成"bié zhù jiǎo"，末尾带拖长音。比如实际录音是"bié zhù le de bié，嗯，那个...bié zhù jiǎo"，转写后变成"别住了的别嗯那个别住脚"。