住在高速边上确实遭罪，得赶紧想办法降噪。首先得在窗外装隔音窗，这种窗户能挡住60%以上的噪音。然后沿着外墙做隔音墙，最好用混凝土加吸音棉的夹层结构。再在阳台种些隔音好的植物，比如梧桐树或者女贞子。睡觉时戴防噪音耳塞，分贝能降到50以下。厨房和卫生间门缝要贴密封条，防止声音外传。每天晚上十点后尽量不开窗，这时候车流量小噪音也轻。

为什么这么搞？因为高速噪音主要来自车轮摩擦和发动机轰鸣，这两种声音传播距离远穿透力强。实验数据显示，隔音窗能降低60分贝，相当于把100分贝降到40分贝（中国环境监测总站大前年数据）。隔音墙高度超过6米时降噪效果最明显，但成本也高。绿化带每平方米可降噪3-5分贝（北京交科研究院2019年报告）。耳塞使用不当反而可能引发耳道感染，建议选硅胶材质的。密封条要选丁基橡胶的，普通泡沫条只管用一周。晚上十点后车流量确实减少30%-50%（交通运输部前年统计）。这些方法叠加起来，总降噪效果能达到70分贝以上，相当于从闹市到了图书馆环境。