床垫厚度看需求，软硬适中才舒服。1.8米床选20-30厘米最常见，太薄翻身硌得慌，太厚睡得闷。弹簧床垫选25厘米左右，乳胶床垫能厚到35厘米。睡姿不同厚度也有讲究，比如仰睡选25厘米，侧睡要30厘米。

床垫厚度跟人体工学有关，中国睡眠研究会数据显示，90%的人选20-30厘米厚度。比如1.8米的床选25厘米刚好，太薄翻身硌得慌，太厚睡得闷。弹簧床垫25厘米能承托腰臀曲线，乳胶35厘米能分散压力。睡姿影响选择，仰睡25厘米够用，侧睡30厘米防夹紧。厚度太薄（＜15厘米）容易塌陷，太厚（＞40厘米）可能影响透气。比如1米5的床选20厘米，太薄翻身硌得慌，太厚睡得闷。弹簧床垫25厘米最畅销，乳胶35厘米适合过敏体质。厚度选对能减少翻身次数，比如25厘米厚度让翻身减少30%，睡眠质量提升20%。太薄（＜20厘米）容易腰酸，太厚（＞35厘米）可能影响血液循环。比如1.5米的床选25厘米，太薄翻身硌得慌，太厚睡得闷。乳胶床垫35厘米能分散压力，弹簧25厘米适合大多数。厚度选对能延长床垫寿命，比如25厘米厚度用5年不塌陷，太薄（＜15厘米）用2年就塌。