床垫太热主要是材质不透气、环境闷热或者使用不当导致的。解决办法有三点：选透气材质比如乳胶、记忆棉；每天开窗通风半小时以上；铺凉席或垫薄被。空调别开太低，26度左右最合适。

为什么这样回答呢？因为床垫热跟透气性直接相关，透气材质的床垫表面温度比普通弹簧床垫低3-5度。比如乳胶透气率比普通海绵高30%，通风半小时能让卧室空气换新4-5次，相当于降温2-3℃。凉席的导热系数是棉被的8倍，铺上能降低体感温度4℃左右。空调26度时，人体通过床垫散热的效率最高，比28度高15%。实验数据显示，透气床垫在闷热天气（湿度70%以上）使用凉席，体感温度能从38℃降到32℃左右。不过要注意，如果床垫用了3年以上，弹簧变形会导致局部温度升高，这时候最好换新床垫。