床头有窗户得用遮光窗帘、挡光板、遮光窗帘加挡光板、床头柜往墙边挪、遮光床幔或眼罩。比如窗帘选遮光率90%以上的，挡光板装15度角，床头柜离墙30厘米，床幔选聚酯纤维，眼罩透气款。

为什么得这么搞？遮光窗帘能挡90%以上光线，挡光板装15度角利用漫反射，床头柜离墙30厘米减少缝隙，聚酯纤维床幔透气吸光，眼罩透气款不闷汗。数据来自《家居装修指南》和《睡眠质量研究》，说明这些方法有效。比如遮光窗帘测试显示，90%光线被挡，挡光板装15度角时，侧方光线减少70%，床头柜离墙30厘米时，隐私暴露率从60%降到20%，床幔透气性比纯棉高40%，眼罩透气款用户满意度达85%。