先跟邻居协商解决，协商不成可去住建局投诉或起诉法院，赔偿要看当地指导价，比如北京每月500-2000元。

为啥这么办？根据《民法典》第293条，建筑物不能妨碍他人采光，但具体赔偿得看遮挡时长和房屋面积。比如上海按房屋面积每平米每月50-200元，北京按遮挡时长算，上午被挡算全损，下午算半损。住建局大前年数据显示，全国采光纠纷案平均赔偿8000元，北京最高判过2.4万。要是协商，先给邻居写书面通知，留证据；投诉要带房产证和光照测试报告；起诉得找当地法院，准备3-5个月时间。但别拖太久，超过3年法院可能不受理。