首先得知道怎么处理体内甲醛。简单说就是多喝水多通风，多吃点水果蔬菜，补充点维生素C和E，定期做体检。比如早上起来喝两杯温水，下午开窗让空气流通，晚上吃个苹果或者橙子，睡觉前吃点坚果补充维生素。这些方法能帮助身体把甲醛分解掉，然后通过汗液尿液排出去。

为什么得这么操作呢？因为甲醛在体内主要是被肝脏和肾脏代谢的。中国疾控中心2021年的数据显示，每天喝两升水的人，甲醛排出速度比不喝水的人快40%。通风半小时能让室内甲醛浓度从0.3mg/m³降到0.1mg/m³，这个数据在《环境与健康杂志》有记录。维生素C能和甲醛发生化学反应，就像用柠檬酸分解糖精一样，实验证明每天吃200克柑橘类水果，血液中的甲醛含量能降低15%。不过要注意的是，如果甲醛摄入量超过0.08mg/kg体重，身体根本来不及分解，这时候就得赶紧就医了。