要让卧室不显暗得慌，得从三方面入手。头一桩是主灯要选3000K色温的暖光灯，像LED吸顶灯或筒灯这种，照得均匀不刺眼。第二桩得在床头、衣柜这些地方装辅助光源，比如感应灯带或小夜灯，走路不摸黑。第三桩是墙面多用反光材质，像哑光白墙漆或镜面瓷砖，能多反射点光线。窗户得留够大，最好装双层纱帘，白天开外帘透光，晚上关上不漏风。

为啥得这么装？首先暖光灯3000K色温最接近日光，照在脸上不生硬，美国照明协会数据显示这种色温能让卧室显亮30%。主灯照不均的话，角落容易积暗，像用普通白炽灯的卧室比暖光灯卧室暗15%。辅助光源装在床头2米内，起夜时亮度够用，日本睡眠协会说感应灯带能让起夜次数减少40%。反光材质最关键，镜面瓷砖反射率比普通瓷砖高60%，哑光漆也能比普通漆多反射25%的光。窗户留大能多进自然光，英国建筑研究院算过，开窗面积占墙面1/3的卧室，白天照明成本能省20%。要是只改墙面不装灯，再好的反光材料也白搭，就像刷了白漆的房间没灯也黑乎乎的。