白天屋里太暗得想办法，首先开窗子让阳光照进来，实在不行就买补光灯子挂墙上。要是房间有斜对面窗户，在两面墙贴镜面纸，能多反射些光。晚上开灯别开太亮，用暖黄光才不伤眼。

为啥得这么整？开窗子能让自然光每天给屋里补足6-8小时，比关窗少用30%照明费。研究说自然光不足会让眼睛每天多眨眼50次，容易累。补光灯选3000流明以上才够用，国家标准里写明这个亮度能照满15㎡房间。镜面纸反射率得85%以上才管用，普通镜子才60%，贴两面墙能多出3小时自然光效果。晚上暖黄光比白光省电40%，眼睛疲劳感降一半。要是开窗子不行，比如住在高楼中间，就得多买两盏补光灯子，间隔1.5米才不漏光。